Höstens plan

Imorgon går jag tillbaka till jobbet igen efter fyra veckors välförtjänt semester. Känns tråkigt eftersom jag får börja med att jobba kväll, 13-22. Mitt hatpass. Men det är bara att bita ihop och hoppas det inte blir allt för tråkigt.

Imorgon ska jag också köra igång med mindre kolhydrater i kosten igen. Skall göra lite mat idag så jag har matlådor i frysen. När jag jobbar kväll så är det så svårt att ställa sig och laga mat klockan 11 liksom. Då äter jag hellre någon form av brunch, sedan middagen på jobbet (såklart) och någon form av lättare kvällsmat då jag kommer hem.

Motionen ska jag trappa upp under kommande månad. Ska börja med promenader denna vecka och nästa vecka ska jag försöka peta in några pass i gymmet och spinningsalen, och kanske något annat som verkar kul.

Väga mig
ska jag inte göra förrän om en månad. Varför? Jo för att jag själv vill bli överraskad och se hur jag väger efter jag gått tillbaka till rutinerna. Nu vet jag att jag ligger på kanske 3 kilo plus, om inte mer! Känns i hela kroppen... Men jag har ingen lust att se det på vågen riktigt än... Kommer nog bara ta ner humöret.

Min plan är fortfarande att väga 65 kilo till jul. Jag tror jag kan lyckas med det!

Känner att det kommer bli en bra höst det här. Är på något vis lättare att motivera sig till träning och äta bra kost på hösten. Är väl psykiskt kanske.

Nu kör vi igen!!

Liten paus

Jag tänkte ta en liten bloggpaus nu innan jag ska köra igång på riktigt igen. Har ändå inte så mycket inspiration just nu så då kan jag lika gärna låta bli att skriva i några dagar.

Sedan blir det mer renodlat tränings och dietskrivande igen. Som det var från början!

På återseende! =)

Motivation

Känner att motivationen börjar infinna sig vad gäller träning igen. Jag vet ju hur bra man faktiskt mår när man rör sig regelbundet så kommer jag bara in i rutinerna så kommer det nog bli bra det här.

Känns i alla fall grymt bra.

Sen måste jag ju tänka att jag faktiskt gått ner över 20 kg redan. Det är ju en prestation bara det. Men det är lätt att glömma det man faktiskt redan åstadkommit... dumt nog!

Helt efterbliven på det här med att blogga

Ja! Det går ju bra för mig det här med att blogga nu. Jag varken skriver eller läser sådär frekvent som innan. Är några jag följer sporadiskt ibland men det blir att jag läser ikapp ungefär 1-2 ggr i veckan.

Det känns trist att blogga när det går dåligt med vikt och hälsa. Men jag får försöka peppa igång mig själv helt enkelt. För samtidigt har ju bloggen varit en enorm inspiration för mig själv och alla peppkommentarer man fått är ju guld värda!

Lördagkväll

Idag har varit en lugn dag och kväll. Känns grymt skönt. Tyvärr har jag ju mensvärken från helvetet då så det smolkar min bägare en aning. Men då är det desto skönare att bara få ligga o soffan under en filt.

Blev ingen träning förut men tänkte köra imorgon efter jag tvättat istället. Fick sådan yrsel när vi var på H&M och handlade jeans så jag tänkte att det är lika bra att låta bli. Dåligt järnvärde säkert...

Och ja appropå jeans så kunde jag nu köpa strl 32 istället för 33 så det var skoj! =) Mitt mål är att kunna ha strl 30 i jeans men vi får se om jag kan lyckas bli så pass tight över höfterna. Man är ju skapt med en bred röv så några små 27-28or kommer jag aldrig komma i hur smal jag än blir ;-) Men strl 31 är nog ingen omöjlighet i alla fall!

Nu: softa vidare och lägga något varmt på magen!

Planen skall sättas i verket

Okej hörrni, nu har jag som sagt 3 veckor kvar att jobba innan semestern. På de här veckorna ska jag komma igång igen. Imorgon blir det till att börja med någon form av diet igen och träningen skall trappas upp så fort halsen känns bra. Idag är den inte alls lika dålig som igår så jag har bra förhoppningar om att kunna träna på tisdag. Då ska jag börja med joggingprogrammet jag skrev om tidigare! Ska berätta mer om det framöver.

Det är slut på alkoholkonsumtionen nu ett tag framöver. Åtminstone fram till semestern. Så vi säger  tack och hej till den här vinhaggan på bilden nedan! ;-)

Inget nytt på tapeten

Jag vet att den här bloggen har blivit tråkig. Men jag vet inte riktigt vad jag skall förtälja? Jag tränar mindre än någonsin och äter slarvigare än vad jag gjort på 1,5 år. Varför? Ptjaa.. säg det? En svacka som hållit i sig sedan i mars tror jag...

Det är snart bara 3 veckor kvar till semester. På de tre veckorna ska jag rycka upp mig! På något vis...

Nu ska jag sova. För jag ska ju jobba imorgon i vanlig ordning. Suck.

Det här med inre stress

Jag har under ett par år haft svårt att sova på kvällarna i perioder. Det har tagit extremt lång tid för mig att somna. Ofta 1-2 timmar. I värsta fall har jag legat vaken och stirrat i taket halva nätterna. Varför har jag aldrig förstått riktigt. Tänkt att det beror på sängen, rummet eller något annat som stör på ett eller annat sätt. Typ vägen utanför.

Inte förrän nu. När jag flyttade från min förra lägenhet till mitt tillfälliga boende och sedan vidare hit till min nya bostad så har jag inte haft en enda sömnlös natt. Inte en kväll på 5 veckor som jag haft svårt att somna. Så då kan ju vem som helst räkna ut att anledningen till mina sömnsvårigheter nog berodde på min livssituation.

Jag har väl antagligen varit stressad pga mitt förhållande utan att jag märkt det eller förstått det. Eller kanske inte velat inse det? Jag vet inte. Men nu känns det bra. Grymt bra t.om.

Det är som att jag hittat en balans i livet på något vis. Jag ångrar inte för fem öre att jag gjort som jag gjort.

Jag mår riktigt bra mentalt. Kanske en förutsättning för att kunna jobba mer på det fysisksa också. Det går ju som bekant hand i hand!

Funderingar om hälsa för femtielfte gången?

Jag är så sjukt ambivalent. Ena stunden är jag råpeppad att ta de sista kilona ner till 65 kg. I andra stunden är jag rätt nöjd men vill träna till kroppen så den blir betydligt fastare. Vill ha bort mer mage för det är där det mesta av mitt fläsk sitter. Jag vet inte vilket ben jag ska stå på. Sommaren i antågande också vilket gör mig automatiskt lat. Sedan att jag haft sjukt mycket att göra med relationer och flytt den senaste månaden. Eller jag ska väl säga de senaste månaderna... Det har tagit en del på mina krafter och det mentala. Man funderar ju så mycket när man inte trivs med livet på alla plan.

Viktmässigt ligger jag och pendlar mellan 67-68 kg som det ser ut just nu så jag går ju inte upp i vikt i alla fall. Den nivå på mat och vardagsmotion räcker för att hålla vikten hyfsat stabil. Då har jag inte ätit Low Carb direkt utan mer åt GI-hållet och faktiskt unnat mig en hel del. Både glass, kex och lite annat.

Så frågan är väl återigen: Satsa på att "banta" eller satsa på att forma kroppen med hjälp av träning. Det är ju som sagt sommar så det borde vara ett ypperligt tillfälle att faktiskt satsa ordentligt på joggingen. Jag vet ju att jag kan. Det sitter bara i huvudet. Och därmed kanske lägga vikten åt sidan fram till hösten och då se vad jag ligger på. Sedan plocka det sista.

Så ja, vad är problemet? Snart kan man väl kalla min lägenhet för ett hem och då kanske det blir lättare att börja fokusera ordentligt igen? När man inte har en röra med kartonger och prylar omkring sig.

Vad tror ni?

Hitta tillbaka till motivationen?

Så länge som jag sysslat med det här viktminskningsprojektet (2 år till hösten...) så har jag såklart haft mina ups and downs. Just nu är det en svacka känns det som. En rejäl sådan.

Hur gör man för att hitta tillbaka till de goda vanorna? För jag vill ju inte hamna i mitt gamla liv igen, och mitt gamla ätbeteende. Fast det kommer jag nog inte göra heller riktigt...

Vilka tips har ni för att hitta motivationen igen? =)

Ny vecka igen

Ja då var det dags att ladda för ny vecka igen. Är missnöjd med veckan som gått för att jag har slarvat så sjukt möjligt. Idag är inget undantag... Kul med den låga vikten där i fredags, men det lär jag väl ha gått upp nu i helgen med tanke på intaget av sprit och annan skit.

Blir så jävla less på mig själv att jag inte tar tag i det här på riktigt och går all in. Predikar för et att man ska vara tjurskallig liksom, men är det inte själv. Suck. Nej jag måste skärpa mig som sagt... skäms.

Inte bara trött i kroppen

Hela jag känner mig råtrött. Den här helgen tog nog ut sin rätt på min gamla 25-åriga kropp, hehe. Har haft en del andra tankar i huvudet den senaste tiden också som gör att jag blir psykiskt trött. Ska inte berätta mer om det för det är för privat, men det gör i alla fall att man hamnar ur fokus.

Jag är så konstigt. Antingen blir jag svintrött eller så ligger jag och grubblar på kvällarna. Grubbleriet hatar jag för det tar sån energi från en. Energi jag behöver för att orka träna t.ex, och att orka laga nyttig mat.

Samtidigt är det skönt att t.ex köra ett träningspass för att få bort massa saker man tänker på, som man ändå inte kan göra så mycket åt. Ni vet hur det är ibland tror jag.

Nåja, det löser sig väl. Nu ska jag satsa på att sova en sväng i alla fall. För trött är jag som sagt, i kropp och själ. Imorgon är en ny, förhoppningsvis bättre dag! =)

Om jag lyckas komma iväg tidigare från IKSU imorgon ska jag nog jogga! Måste ju fan träna ordentligt om jag ska orka den där milen! Trots att jag inte är någon superwoman.

Sov gott!

Hur ska jag träna i veckan

Jag vet inte riktigt hur jag ska lägga upp träningen i veckan. Ett alternativ är ju som sagt att träna innan jobbet. Det innebär att jag måste vara på IKSU klockan 7 för att hinna med ett pass på dryga timmen. Kan funka. Även fast det är jobbigt att stiga upp och sedan jobba på samma ställe som man tränar. Blir långa dagar.

Efter jobbet kan man ju alltid träna. Men jag gillar inte att vara i gymmet på kvällen. Jogga kan jag ju också göra, hemma. Så jag måste försöka lägga upp någon smart plan för veckan då jag tvingar mig själv att sticka ut. Hur ska jag annars orka springa den där milen liksom.

Well, lite dravel från mig såhär på morgonkvisten.

Såhär såg jag ut igår! =) Min nya jacka från Rut Mfl! Idag ska jag byta gardiner... hehe

Att inte tappa bort sig själv på vägen ...

Det här med att dieta är svårt. Gå ner i vikt är jobbigt, psykiskt. Det är lätt att man hamnar i dåliga samvetet-fällan så fort man äter något man inte borde göra. Det är riskfyllt att få sådana tankar. Att gå in i stadiet då man får ångest av att äta godis t.ex kan göra att man utvecklar ångest gentemot mat också. En farlig karusell som vi alla vet.

Jag har själv inte varit där. Men nog har man känt att det kan hända när man nojat lite för mycket över kosten. Man är så fokuserad på kilon, viktminskning, träning och rätt kost så man glömmer bort psyket ibland. Man glömmer bort att alla de där kilona som man tappar är helt värdelösa om man ändå mår dåligt på insidan.

Att ha en stark kropp innebär inte bara det fysiska. Man måste jobba med självförtroendet också. Har man dåligt sådant så spelar det ingen roll om man är smal eller tjock. Man kommer inte tycka om sig själv ändå. Och man kommer inte låta andra tycka om en heller.

Personligen då? Njä jag har väl inte det bästa självförtroendet alltid. Jag har komplex för mina ben, min byst och lite annat ytligt. Jag har svårt att ta till mig komplimanger och jag klagar ibland alldeles för mycket på mina egna prestationer. Så är det vissa dagar. Men oftast tycker jag om mig själv. Jag är faktiskt ganska smart, rolig och trevlig. Jag har hår som i en schampooreklam och min hals är fan grymt läcker. (Nu kommer alla kolla presentationsbilden till vänster ;-) ni ser ju hur het jag är va!)

Hitta det positiva med viktminskningen om du väljer att gå ner i vikt. Träningen, är det kul? Får du ut något av den förutom att du "måste" träna för att gå ner? Maten, tycker du om att äta den eller äter du bara för att du "måste" äta just den kosten?

Livet är inte alltid roligt. Men man måste leva så mycket som möjligt. Tappa inte bort er själva i vikten. Ni lever inte för att banta. Ni lever för att må bra. Gör det ni mår bra av. Och gör saker för er egen skull. Det vinner ni på, garanterat.

Dessutom, mår man bra i övrigt, är det lättare att få bort de där kilona också.

PS. Ja, jag har snackat om att vara diciplinerad för att nå sima mål. Och det måste man vara. Men det finns gränser. Det handlar om att inte bli manisk.


Till alla i lag TJOCKIS!

Nu tar vi hem den här segern. LÄTT.


Push it.
Love it
Believe it
Face it.
DO IT!

Jag SKA ha en!

Jag har bestämt mig för att köpa en spikmatta. Låter kanske sjukt för vissa men jag tror det kan vara något för mig. Det skall tydligen vara väldigt avslappnande och man frigör massa bra endorfiner i kroppen. Läs här Dessutom ska det vara bra mot träningsvärk. Och vi vet ju alla hur ofta jag har träningsvärk... hehehe.

Har tidigare varit inne på att köpa en, men 599 kr har känts så dyrt. Men kan det få mig att slappna av innan jag skall sova bland annat så är det värt det. Jag behöver mer sömn helt klart!

Skall köpa en shaktimatta. Skall kolla om det finns att få tag i stan först, annars ska jag beställa. Någon kanske vet av någon återförsäljare här i Umeå?

SNART helg

Ja äntligen. Denna vecka har känts så sjukt lång... uscha. Men nu går vi mot bättre tider! Får leva normalt i en vecka ungefär innan det blir jobbiga 2 veckor igen...

Sambon har fixat med GI-efterrätt nu som vi snart skall avnjuta. Bara den stelnar :-) Någon form av pannacotta verkar det vara! Får dela med mig av receptet sen om det blir gött! Tänkte försöka få in lite mer recept faktiskt, det gillar ni va? :-)

Har fortfarande ont i halsen och jag tror fasen jag hade lite feber när jag åkte till jobbet. Vinglade runt och kände mig kallsvettig de första 2 timmarna. Sen gick det över mer eller mindre. Nu känns det sådär igen... Men jag vägrar sjukanmäla mig sista dagen innan helg :-P

Hemskt

Har slutat prenumerera på en blogg jag läst ett tag. Varför? Jo för jag tycker inte människan är sund. Klickar runt på de som kommenterar och hamnar på bloggar som handlar om vikt. Sådana som vill gå ner och bli så smala som möjligt. Så taniga som möjligt. Sådan som inte jag vill bli.De lägger ut mängder med bilder på smala tjejer. Tjejer där revbenen sticker ut och de kallar det för Thinspo eller något sådant?

Andra som även läser min blogg är inne och kommenterar om hur duktig den här personen är. Men jag kan inte hålla med. Jag tycker inte det är duktigt att äta så lite som möjligt och föda sig på fel saker.

Jag vill inte vara en del av det idealet så därför kommer jag inte läsa och kommentera den bloggen något mer. Finns mycket bättre bloggar där ute där tjejer och killar på ett sunt sätt jobbar för en starkare kropp! =) Jag hoppas dock den bloggaren kommer fram till att det denne gör inte är riktigt friskt. Och att personen tar sitt förnuft till fånga, innan det går helt överstyr. 

Softar några dagar

Jag har bestämt mig för att ta det lite soft några dagar, som några har rått mig att göra. Äta lite "vad jag vill". Men kanske inte sväva ut till fullo. Det är ju bara dumt. Till veckan ska jag ta nya tag igen har jag bestämt. Då får vi se om jag väljer att fokusera på träning och tänka mindre på kosten eller hur jag skall göra.

De sista kilona är svåra att ta så därför måste man ju vara ganska hård mot sig själv. Jag kan vara det, har ju gjort det förr. Så egentligen sitter det ju bara i huvudet som jag talat om så många gånger.

Nu blir det jobb. Bara 3 dagar kvar til helg :-P Vi hörs ikväll!

Hemma tidigt

Jobbade in lite lunch idag och stack hem tidigare. Känns skönt som fasen. Gått hyfsat idag men men har känt mig mer less. Antagligen pga förrförra inlägget. Vet inte riktigt hur jag skall göra. Försöka stå stilla i vikt och låta det gå ett tag. Kanske bara träna på så gott det går och se vad som händer. Tänka något mindre på maten osv.

Men samtidigt vill jag ju gå ner så mycket som möjligt innan sommaren. Det brukar ju vara så att man vill vässa strandformen ni vet :-P Så jag vet inte!! Frustrerande. Ena stunden vill jag väga mig på lördag, och andra stunden inte. Har ju varit inne tidigare på att väga mig mindre så kanske skulle gå på den linjen.

Äh... vilket svammel va!

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0