Btw: Idag vägde jag 71.7 kg och det är lingonveckans första dag. Kan det vara så väl att jag väger under 71 kg "egentligen"? Jag brukar gå upp drygt 1-1,5 kg vid mens. Svullen som fasen dessutom. Får väga mig om en vecka drygt och se!

Man är riktigt snygg när man bowlar ;-D

Tar en liten paus från städningen just nu. Fördelen med att vara lokalvårdare till yrket är väl att man städar igenom sitt eget hem i rekordfart nuförtiden. Man är ju van att ha lite tempo så att säga.

Sedan ska svärföräldrarna komma förbi en sväng med lite älgkött och fisk till oss verkar det som. Inte så dumt! Efter det ska vi nog sticka iväg till IKSU och simma en stund. Hoppas vi hinner innan simhallen stänger, men det borde vi göra. Kanske slår på stort och styrketränar lite innan också. Benen skulle behöva en omgång!

Igår så kände jag faktiskt för första gången på länge att jag längtade till träningen som jag hade bokat på eftermiddagen. Det är en skön känsla! Lite roligt också igår att instruktören tog sig tid att gå runt till alla 75 deltagare och tala om vilket bra jobb man gjort och ge en high five =)

Igår var ingen bra dag. Utan att älta i det kan vi väl sammanfatta det med att jag var sjukt less på i princip allt. Men idag är en bättre dag.

Inledde helgen med att avverka ett kort styrkepass och sedan ett spinningpass. Kändes grymt bra och jag tog i för kung och fosterland.

Fredag alltså och den här städtanten har lagt undan dammvippan för denna vecka!

Blev en liten kvällspromenad trots allt. Skönt det! Tänk att ibland är det så sjukt svårt att lyfta på röven trots att man vet att man alltid blir nöjd när man väl gjort det!

Nu ska jag äta en clementin och invänta Stockholm-Arlanda! Jag blir alltid så sugen på att resa bort när jag tittar på det dock.... =)

Nåja, 125 minuter ihopskrapade hittills denna vecka.

Imorse kände jag inte för att packa med mig några träningskläder så jag sket i det idag. Men imorgon ska jag ta med dem igen och köra något pass. Får se vad det blir =) Tänkte simma till helgen igen också. Och KANSKE köra Bodycombat direkt efter jobbet kl 15 på fredag. Skriver kanske så jag slipper skämmas om det inte blir av ;)

Nu har jag nyss kommit hem och ska slösurfa lite innan vi sätter igång med mat och grejer här hemma. Kanske blir en promenad sedan dock.

Ja angående träning och viktminskning igen - Givetvis är kosten viktig också. Men samtidigt handlar det ju om kalorier in och kalorier ut. Gör man av med mer än man tar in går man ner i vikt. Sedan är det väl lite individuellt vilket kost som fungerar optimalt för att man ska kunna viktminska och bygga upp kroppen samtidigt. Det kan vara lite trixigt att få till den balansen, tycker jag! Men det är ju bara att prova sig fram!

Jag har gått igenom några faser i min viktresa. Ätit mycket och gått ner i vikt. Ätit lite och gått ner i vikt. Tränat mycket och ätit lite och stått still bara för att kroppen vägrar släppa ifrån sig vikt om jag äter för lite. Ätit GI/Low Carb och tränat mycket och gått ner lagom fort... osv. Just nu står jag mest still, men det beror helt enkelt på att jag äter för mycket skräp. Typ fika på jobbet, för mycket extra på helgen osv. Måste bli ett slut på det så man inte blir en julegris lagom till 24:e december =)

Är helt död efter dagen. Efter maten har jag legat och halvsovit i soffan fram till nu och jag är fortfarande dödstrött. Kanske lite bra att gå och lägga sig på riktigt. Det värsta är väl att jag då kommer vakna vid 4-snåret inatt... Men det skulle inte vara dumt att få mer än 5-6 timmars sömn.

Bokade ett spinningpass idag och innan det började körde jag 3 maskiner i gymmet, två rygg och en bröst. Spinningen gick skitbra och jag och A lyckades till och med tvinga med mig min arbetskompis. Så det var skoj! Får se vad som sker imorgon, är lite sugen på att köra något då med, men vet inte riktigt vad!

Nu ska jag duscha och sedan är det middagsdags! =)

Amanda frågar:
kan du tipsa lite om hur man kan gå ner i vikt genom träning? jag har börjat köra spinning nu, är det en bra form att förbränna fett? (behöver gå ner 10-12kg för att komma på en hälsosam vikt)

Du får jätte gärna tipsa om andra former med :) har svårt att springa bara på grund av knäna som ja haft problem med sen början på högstadiet..(är 20år nu)Maten försöker jag sköta någorlunda, äter pasta o potatis ibland men begränsar mig då med att bara få äta 1 potatis osv.. Jag har träningskort för både gym, spinning och typ gympa pass.

Jag är ju ingen expert på något vis. Men att gå ner i vikt handlar oavsett metod om ihärdighet. Man måste motionera regelbundet helt enkelt. Det betyder dock inte att du måste träna flera timmar om dagen, 7 dagar i veckan. Man får resultat ändå!

Spinning tycker jag är bra för att bygga upp kondition och visst bränner det fett, vad än du tränar så gör du ju av med kalorier. Hur mycket man förbränner beror ju lite på vad man väger, vilken puls man ligger på osv. Inget jag egentligen har någon kunskap om.

Sedan så tycker jag personligen man märker resultat ganska snabbt när man börjar med någon ny träning. Eller om man går från otränad till att börja träna också!

Det låter ju som du har bra förutsättningar för att träna. Mitt råd är att gå på det du tycker är kul i första hand. Det ska inte kännas som ett tvång. Visst, i början måste man kanske tvinga sig dit för att få träningen till en vana, men det ska aldrig kännas hemskt tycker jag. Då kanske man ska testa något annat.

Men jag tycker också man ska utmana sig själv ibland. Kanske man tyckte aerobics var jättesvårt och tråkigt första gången men om man provar igen så kanske det går bättre. Man ska inte ge upp i första taget helt enkelt! Man ska utmana sig ibland!

Har man ont i knäna är ju cykling bättre än t.ex löpning. Simning är ju också bra, och sån löpning i vattnet med wet west (tror jag det heter) ska tydligen också vara bra har jag hört. Styrketräning är bra för då bygger du ju upp muskulaturen kring benen. Funkar aerobics och gympa så kör det med.

Kör allt du kan komma på är mitt tips!! =) Och ha skoj!

Prova dig fram och se om det händer något med vikten. Men mät dig också för ibland kan vågen stå still riktigt länge men däremot kanske midjemåttet minskat tack vare all träning =)

Vilka tips har ni andra till Amanda?

Usch, lite halvrisig idag faktiskt. Ont i rygg och höfter främst... vet inte om det beror på jobbet eller om det är nån bacill som intagit min kropp... Lite rosslig i halsen med, men sjuk tänker jag då inte bli.

Men jag tog det säkra före det osäkra och skippade träning. Man vill ju vara lite försiktig såhär i influensatider. En jobbarkompis har varit hemma en vecka med halsont och chefen har tydligen körtelfeber... Så det skulle inte förvåna mig om man åker på någon skit snart.

Blev ingen prommis idag inte. Latmaskarna sov till 10 och sedan har vi grejat här hemma resten av dagen. Jag har i alla fall rensat och städat garderoben! Var som ett ormbo där inne kan jag tala om. Sedan har jag plockat ihop lite papper och slängt massa skit som man sparar - reklam etc som jag alltid lägger på hög! Tvättat har v gjort och A har målat en stol =) Dessutom var vi en sväng på Maxi och handlade.

Nu står en lasagne och göttar sig i ugnen. Inte så mycket low carb här nuförtiden kanske, men vikten verkar i alla fall inte skena iväg. Än så länge!

Planen är dock att träna imorgon direkt efter jobbet. Tror det ska finnas något spinningpass där vid 15-tiden annars ska jag köra i gymmet för mig själv =)

Nu tror jag maten är klar!

Vi har kollat på Johan Falk-film och myst i soffan ikväll, jag och min fina. Det är ändå sjukt hur bra man kan ha det med små medel. Nu tror jag dock det är dags att lägga igen mina två blå för idag.

Imorgon ska jag slita upp A:et i tid så vi kan gå en promenad innan den sedvanliga tvätten skall fixas.

Men dock en baddräkt rikare! Kollade på såna sport-bikinisar på Stadium också, men näe, de skar in i mitt fläsk. Så jag gick till Ingrids istället, med hopp om att mina pattar skulle få plats i någon slags dräkt.

Och där hittade jag faktiskt en riktigt bra. Nog för att den kostade 500 kr men det kändes värt. En som jag både kan träna i och ha annars också om jag skulle vilja ha baddräkt någon gång. Är ju lite inne med såna igen så att! =) Den höll in på rätt ställen också så jag kände mig faktiskt inte som en säl.

Premiärsimmade i dryga 30 minuter och sedan bubblade vi en stund. Kändes riktigt bra!

Jag älskar lördagar! Äggen står och kokar på plattan och jag tänkte göra mig en smoothie till dessa och givetvis kaffe. Sedan ska vi bege oss iväg till stan för att kolla in badklädersortimentet.

Sedan ska jag nog tvinga med mig A till IKSU för lite simning ;-) Får se om jag lyckas, hehe.

Vad gör ni?

Är det någon som tycker Cirkus Möller är roligt? Jag sitter mest som ett frågetecken och undrar om någon i Sverige skrattar åt det där. Tack men nej tack säger jag bara!

Annars har jag roat mig med Idol och fått fotmassage av A. Jag har det helt enkelt bäst! Jag hoppas att Eddie åker ur Idol ikväll...

Malin undrade om man kunde få se min sida på Funbeat.se, men jag visar bara träning för vänner där =) Så den som kan hitta mig där och skickar en vänförfrågan så visst, då kan ni väl få se ;-)

Fredagen den 13:e idag upptäckte jag nyss! Än så länge har jag inte råkat ut för något, hehe. Däremot så är det ju också veckans bästa dag! Tänk ikväll då man får gå hem, sätta sig framför TVn och lägga upp fötterna i soffan. Can't wait.

Vad ska ni ta och hitt' på i helgen då? Själv ska jag leta baddräkt tror jag. Men tänkte nog premiärsimma ändå, med bikinin. Annars blir det lugna puckar. Har ju blivit en pensionär som somnar tidigt på kvällarna och sitter hemma framför TVn och gnäller på hur dåliga program det går nuförtiden ;-)

Men nu är det dags att kamma luggen!

Cheerio!

PS. Vägde mig idag även... 71.5 kg. Händer inte mycket där inte!