Hej och hå

Nyss tryckt i mig lite mat, blev pasta med skinksås idag. Inte det mest nyttiga jag kunde komma på men jag plockade ihop det som fanns i kylen. Orkade inte handla... Äter åtminstone fullkornspasta. Minns inte senast jag åt "vanlig" pasta!

Funderar på om jag ska pallra mig till IKSU eller om jag ska jogga istället. Har laddat iPoden med musik i alla fall så jag tror det blir jogging om jag inte hittar nåt passande pass. Vill inte träna allt för sent heller för då får jag så svårt att sova. Tar ett tag för mig att varva ner efter ett pass!

Snart helg hörrni, fasen vad bra det känns!!

Jogging för första gången på länge

Ja, jag gav mig ut på en liten runda. Det var tungt och jobbigt under större delen av de 25 minuterna jag kämpade vägen fram. Men jag hade som mål att orka den runda jag hade tänkt utan att gå även om det skulle innebära väldigt långsam jogg. Och det klarade jag i alla fall!

3.4 km blev det så helt på noll verkar jag inte vara. Hade säkert orkat en bit till, men det fick räcka för idag. En sak i taget.

Nu blir det en snabbdusch, och sedan ska jag steka biffar!

Kvällspromme!

Tog mig ut på en promenad med A och K ikväll. Blev en runda runt Tomtebo och hemåt igen som tog ungefär 60 minuter. A skippade innebandyn idag för att kunna plugga men ville ut och få lite friskluft ändå.

Resten av veckan kommer jag vara ensam på eftermiddagarna så då ska jag släpa mig iväg på några pass. Kanske man ska köra gammal hederlig gympa för en gång skull? Ala Friskis och Svettis, fast på IKSU. Vi får se! =)

Softa i soffan resten av kvällen är min plan för tillfället åtminstone. I väntan på Svenska Hollywoodfruar, hehe.

Promenaden avklarad

Sådärja, då var det dags att traska till jobbet snart. Har gått en 40 minuters promenad tidigare idag och nu blir det ju lite till i och med att jag går till jobbet då!

Har fortfarande inte köpt nytt batteri till stegräknaren, hade varit intressant att se hur många steg det blir på en sån här dag.

Vi hörs ikväll!

Promenadvecka

Till veckan jobbar jag kväll och då blir det inte många knop på gymmet. Men jag ska likt förra kvällveckan försöka gå morgonpromenad varje dag i alla fall. Det gör nog susen det med!

 

Skulle gärna säga att jag ska försöka gå på morgonpass också. Men let's face it, jag gillar att sova och när jag väl har chansen till sovmorgon stiger jag inte upp för att gå på spinning klockan 07 på morgonen.

 

Nu är det sovdags med finaste A vid min sida!


Som att gå på krogen, fast man cyklar

Och inte skålar i öl utan i vatten.

Ja så kanske man kan beskriva det. DJ spelade massa låtar och remixer som det brukar vara på dansgolvet ni vet. Och vi trampade glatt i takt.

Var faktiskt skoj men jag hade väntat mig mer drag ändå... eftersom alla 75 cyklar var bokade så det var fullt i salen.

Ena instruktören frågade om vi mådde bra och alla var knäpptysta. Då sa han att det var som vanligt på IKSU, noll med respons. haha. Folket kom igång lite med heja-rop och sådär senare iallafall! Själv var jag tyst, var fullt upptagen med att flåsa.

Det som var lite neggigt var väl att alla låtar hade ungefär samma takt hela tiden, så det blev inte så mycket intervaller som det annars brukar vara tycker jag. Jag blev trött, men inte utmattad. Ändå tycker jag att jag tog i? Eller så är det bara så att jag måste vrida på ännu mer motstånd!

Helt klart skoj i alla fall. Alltid kul med lite annorlunda pass än samma gamla vanliga!

Spinning med Live DJ

Idag ska vi på spinning kl 16.15. Och det speciella är att det är en DJ som spelar låtar och vi får cykla utefter vad han spelar som jag fattade det. Alltså vet inte ens instruktören i förväg vad det blir för musik, tror jag i alla fall. Det blir i alla fall inget planerat pass.

Blir intressant! Får återkomma med recension sen!

Bättre än ingenting

Ja 30 minuter core blev den enda träningen idag. Men som sagt så är det bättre än ingenting och dessutom går jag ju både dit och hem. Nå, det tar bara dryga 13 minuter enkel väg men ändå! Dock blev det en lite extra sväng tillbaka mot ICA eftersom vi två dumma spån glömde plånboken hemma. Därmed kunde vi inte handla mat på vägen hem frå IKSU som vi hade tänkt.

Jag får tänka att jag faktiskt jobbar stående och gående hela dagarna också vilket gör sitt till motionen, så helt kasst är det alltså inte med 30 min core! Fan vad stark jag ska bli i bålen! Till jul kommer det vara stenhårda muskler där under fläsket ;-)

Ingen träning

Näe, eftersom:

1. Tvättiden slutar klockan 17 och jag MÅSTE få jobbkläderna rena. Dessutom är alla träningskläder också skitiga kom jag just på.
2. Disken hopar sig på bänken
3. Jag har inte kommit på vad som skall lagas till middag än...

MEN, men lite tur och ork tar jag mig ut på promenad sedan. Den som lever får se.

Fan, känner mig lite småirriterad. PMS kallas det visst...

PS. ska förresten kolla in den där matdagboken. Verkar ju king om det är gratis!

11 km senare

Ja och det gick ganska bra. Vi gick inte så snabbt men njöt av det fina höstvädret i alla fall. Tog drygt 2 timmar för oss att ta oss runt och det får lov att bli dagens prestation. Har i alla fall skrapat ihop 370 motionsminuter denna vecka.

Ska peta i mig lite sen lunch nu och sedan slöa framför TV och dator resten av dagen, hehe.


Peppande skylt va?


Söndagspromenad

Det blir nog ingen jogg/löpning idag. Däremot kom jag och A på att vi ska ge oss på att gå runt hela Nydalasjön! Det vill säga över en mils promenad! Undra om det kommer gå lätt eller om man kommer ha ont i fossingarna sedan? Jag är ju trots allt van att gå runt hela dagarna på jobbet så det borde ju bli en walk in the park så att säga. Men man ska väl inte ropa hej innan man är över ån!

Tittar ut genom fönstret och fasen vad hösten slagit sina klor i Umeå nu. För en vecka sedan var de flesta träd fortfarande gröna, nu är alla björkar gula! Fint är det!

Ska ladda med lite ägg, kaffe och yoghurt nu och sedan ska vi bege oss!

Ta, ta!


Kaffe

Ja här sitter jag helt ensam och dricker första koppen kaffe för idag. Brukar annars dricka på morgonen och vid lunch men inte idag. Inte undra på att huvudvärken knackat bakom pannbenet sedan klockan 15...

Är man beroende så är man. Men det kunde väl varit värre... kunde ju varit beroende av, ja.. låt oss säga heroin t.ex :-P

Funderade på att bowla ikväll men just nu känns det som jag inte orkar... Å andra sidan skulle ju det också vara lite extra motion!

Bestämde lite halvt med K att vi ska promenera/jogga imorgon. Har ju inte joggat på skitlänge så lite kombinerat gång och jogg blir nog bra. Han har dessutom nyss slutat röka så lungkapaciteten är väl inte på topp där. Så det kan ju vara bra med lite mjukstart!

Lördagsträning

Ja då är det bara till att dra på sig träningskläderna det första man gör idag! Ska slänga i mig lite yoghurt och sedan sticka iväg! Får bli en riktig lunch efter träningen.

Core och spinning idag som sagt, vad gör ni andra? =) Sedan blir det nog bara lugnt för mig, kanske spela lite Sims eller åka iväg ner på stan.

Later!

Mer träning på schemat

Jajjamensan. Tog mig i kragen och bokade in core+spinning på lördag förmiddag! Känns grymt bra, för då kommer jag ha avklarat 3 corepass denna vecka samt två spinningpass! Fördelat på tre dagar då.

Körde förresten ca 5 minuter rodd och 20 min crosstrainer idag innan core så det känns hur bra som helst det med.

Nu är det dags att ta på sig nattmössan

Peppad

Kanske inte superpeppad men ser fram emot lite träning nu på eftermiddagen. Hemma en sväng och softar lite och ska byta om snart. Tänkte gå en stund innan corepasset börjar och köra lite crosstrainer och ev rodd också. Så man får lite kondition idag med! Låter väl bra va?

Imorgon är det helg igen! Morgonveckorna går så snabbt tycker jag... snart sitter jag här och gnäller om kvällsvecka igen! Åtminstone lön snart... he he.

Morning people

I vanlig ordning uppe före tuppen. Idag kändes det extra trögt, bara för att det vankas helg snart. Imorgon kommer jag vara i koma!

Torsdag idag alltså och jag tror minsann det vankas core igen på träningsfronten! A hade lite ont i ryggen efter innebandyn men jag hoppas han vill gå ändå!


Från gårdagens promme


Tumme upp!

Det gick ju galant att träna idag! Trots att jag i ärlighetens namn var opepp ända tills jag tagit mig igenom spinningens första låt. Sedan flöt allt bara på! Spinningen gick bra, och corepasset lika så. Men ack så det sved i magen. Men det är väl det som är meningen!

 

Nu duscha och sen äta Flygande Jacob till middag!

 


Spinning och core

Ska dra tillbaka till IKSU om en timme och köra spinning och core. Blir bra det. Körde ju det varje tisdag och torsdag förut, eller ja... för kanske 2-3 år sen lite drygt. Men det gav faktiskt resultat ganska snabbt. Så vi får väl se hur det går denna gång!

Ska fika lite innan för jag hinner inte trycka i mig en hel middag. Får bli riktig mat efter träningen!

Projekt: mage och rygg

Mindre midjemått vill väl alla viktminskare ha, så även jag. Så jag funderar på att fokusera på att träna mage och rygg ett tag. Med början idag!

Givetvis måste man träna allsidigt men jag ska ge det några veckor och se om det händer något med midjan om jag regelbundet kör övningar för just bålen. Rent logiskt så borde det ju göra det. Visst? =)

Nu ska jag sleva in det sista av yoghurten och sedan bege mig mot arbetet.

Cheerio!

Hurtig

Idag fick jag ett SMS om att jag är hurtig som promenerat varje dag denna vecka. Snällt sagt!

Har gått dryga 40 minuter idag med, eller 43 för att vara mer exakt! Blåser rätt ordentligt så det blev en del motvind längst vägen, hehe. Extra motstånd kan vi väl säga ;)

Nu ska jag ta och hoppa in i duschen en snabbis och sedan är det dags för jobb igen. Snart gjort halva arbetsveckan.

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0