Blev ett konditionspass på nära 50 minuter idag. Först löpband och jag joggade väl kanske 3 km på drygt 20 min, så inte så fort direkt. Sedan gick jag i rask takt också i ett par minuter. Efter det blev det "Fasthet & spänst"-programmet på crosstrainern i 20 minuter samt nedvarvning.

Svettades i alla fall så det gav väl önskad effekt skulle jag tro ;-)