Functional Power - en liten utvärdering

Ja nu har jag gjort mitt första functional power-pass. Och jag kan säga att det var svettigt!! Det var en bra mix av balans, rörlighet, stabilitet och styrka. Man började med att köra benböj, stå på ett ben och fällka kroppen fram, utfallssteg osv. Sedan blev det armhävningar, plankan etc. Sedan mer rörlighet i form av rotationer och vridningar. Mellan allt blev det lite pulshöjare. Slutligen styrka för mage och rygg.

Så det liknade väl core kan man säga, fast mer balans och rörlighet. Sedan får vi ju inte glömma att medan man gör alla övningar har man en lång pinne i händerna som man också jobbar med. För upp ovanför huvudet medan man gör utfallssteg t.ex.

Så det får väl godkänt både från mig och A!

Tror bestämt jag kommer ha träningsvärk både här och där imorgon... främst låren!

Kommentarer
Postat av: Lovisa

Låter som ett riktigt svettigt och tungt pass men låter även superduperhärligt!

2009-08-27 @ 20:12:02
URL: http://caffeineaddict.blogg.se/
Postat av: Mysan ღ

härligt :)

2009-08-27 @ 20:38:44
URL: http://myafsolhem.blogg.se/
Postat av: Lovisa

Svar: Ja okej. ALla gillar vi olika, en favroit hos mig i alla fall men kan också bero på att ajg har dansat mycket och det sitter som berget den afrikanska dansen jag lärt mig :)

2009-08-28 @ 07:19:30
URL: http://caffeineaddict.blogg.se/
Postat av: Mysan ღ

Ja jo, jag kommer säkerligen lära mig massa om bemötande :)

2009-08-28 @ 10:03:05
URL: http://myafsolhem.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0