Dagens träning!
Blev först 30 min på löpbandet. Sprang i cirka 20 minuter. Känner mig nöjd med det! Blev en hastighet på ungefär 7:24 minuter per kilometer vilket jag är riktigt nöjd med!! Om jag kunde hålla den hastigheten så skulle jag ta 5 km på dryga 36 minuter. Och det är inte fy skam i min värld! Sprang en stund i lite snabbare tempo också och kom ner på 6:40 min/km. Mitt mål är att tillslut orka springa 5 km på 30 minuter så det är väl en bit kvar innan jag når dit. Men så har jag ju inte tränat löpning på ett bra tag heller.
Så nu lämnar vi löpningen! Efter den körde jag 45 minuter styrketräning. Jag vet att det är lite olika åsikter huruvida man ska köra konditionen före eller efter styrkan. Men nu blev det som det blev! Och det funkade eftersom jag tränade överkropp!
Kändes riktigt skönt idag. Tänkte promenera hem, men så blev jag för lat och tog bussen istället, hehe. Har en känsla av att jag kommer ha värk i bröstmusklerna imorgon :-P
Har ni tränat något?
Jag har tränat :) Löpband först i 30 min och sen styrketräning och sen löpband igen :)
Idag tränade jag en timmes kondition!
Varvade med en konstig grej (vet inte vad just maskinen heter)som bränner hur mycket kalorier som helst och cykling i en halvtimme. Kändes otroligt i benen!
Jag har tränat 45 min spinning. :)
jag har alltid tränat kondition innan styrka, men nu har jag hört att om man tränar styrka först så har glykogendepåerna (som samlar kolhydraterna) tömts då man tränat styrka och alltså måste kroppen bränna fett istället när man tränar konditionen sen.. Någon som vet mer om detta? Har själv inte prövat än :P
nej, men ja önskar. Har varit sjuk i över tre veckor nu... åh, allt ja vill är att träna...
Bra jobbat! Riktigt duktigt =) För mig blir det ingen träning i ett par dagar, måste vila ryggen lite så jag inte får riktigt ont igen.
Jag har lett vattengympa idag. (blir som ett gympa pass för mig ;) )
Sluta gör oss som är sjuka och har träningsförbud avundsjuka :D
En eloge till dig som orkar springa så länge och sedan styrketräna! Hoppas du uppnår ditt mål (fast det tvivlar jag inte en sekund på!)
